没有留下电话辱骂恐吓的证据，我该如何寻求帮

对恐吓，您应勇敢站出来。首先，要明确告知对方其行为违法，可报警处理。依据《治安管理处罚法》，恐吓他人需承担法律责任。若不及时处理，可能导致心理创伤加深，甚至安全受威胁。
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被恐吓时，应立即报警。针对不同情况，处理方式各异：若仅是言语恐吓，报警并保留证据；若涉及实际威胁，需加强个人安全防范，并考虑法律途径维权。
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遇到恐吓，常见处理方式是报警或起诉。根据《治安管理处罚法》，警方可对此类行为进行处罚。若情节严重，构成犯罪，还可追究刑事责任。选择处理方式时，应考量恐吓的严重性和自身安全，果断采取行动。